برنج قهوه ای سرخ شده با سبزیجات آسان

این سبزی برنج سرخ شده قهوه ای آسان سادگی در بهترین حالت خود است! بوت ، آن بسیار آسان و خوشمزه است! ساخته شده با منگنه های آشپزی آسان برای ظرفی که در یک لحظه کنار هم قرار می گیرد! چه ،ی دستور پخت برنج سرخ شده با پایه گیاهی خوب را دوست ندارد؟

چیزی در مورد این دستور پخت برنج سرخ شده وگان وجود دارد که آن را به یک وعده غذایی راحت تبدیل می کند! پس از بازگشت به خانه از یک روز کاری طول،، چه ،ی می خواهد چیزی بیش از حد مفصل آماده کند؟

پختن برنج قهوه ای سرخ شده با سبزیجات بیش از چهل دقیقه طول نمی کشد (و اگر روز یکشنبه مقداری برنج برای یک هفته پخته باشید، بسیار کمتر است!).

آن را با مقداری سوپ داغ و ترش گیاهی، اسپرینگ رول های توفو یا توفو وانتون های سرخ شده ترد برای یک وعده غذایی کامل سرو کنید.

شما چی فکر میکنید؟ آیا این دستور پخت برنج سرخ شده با برنج قهوه ای را امتحان می کنید؟ خوش طعم و خوشمزه است! به دنبال آن برو!

چرا این دستور پخت برنج قهوه ای سرخ شده را دوست خواهید داشت؟

• از تمام باقی مانده سبزیجات خود استفاده کنید. می د،د، آن هویج های غمگین داخل یخچال یا فلفل قرمز چروکیده ای که فکر می کردید دور بریزید یا اسفناج پژمرده ای که فراموش کرده اید استفاده کنید. همه آنها در این دستور پخت برنج قهوه ای سرخ شده کاربرد خود را پیدا می کنند!
• ایده آل برای شب های هفته اگر از قبل برنج قهوه ای را آماده کرده باشید، این شام سریع و آسان در حدود بیست دقیقه آماده می شود.
• برنج سرخ شده قهوه ای سالم است! غلات کامل وعده های غذایی را سالم تر و دل،ب تر کنید!

چه چیزی در این برنج سرخ شده قهوه ای وگان می آید

تنها چیزی که برای این برنج سرخ شده با برنج قهوه ای نیاز دارید، مقداری سبزیجات تازه و برنج قهوه ای پخته شده است. همه چیزهایی که نیاز دارید اینجاست:

• روغن کنجد: به برنج سرخ شده قهوه ای طعم خوش آجیلی و دودی اضافه می کند اما می تو،د از روغن زیتون یا هر روغن دیگری که در دست دارید استفاده کنید. برای داشتن طعمی مشابه هنگام استفاده از روغن دیگری، مقداری دانه کنجد روی آن بپاشید.
• معطرها: دستور غذا با پیاز قرمز و سیر شروع می شود.
• سبزیجات: ما از نخود فرنگی منجمد و هویج تازه ،د شده استفاده خواهیم کرد. همچنین می تو،د به جای آن از مخلوط نخود فرنگی و هویج منجمد استفاده کنید و از ،د ، هویج خودداری کنید.
• توفو فوق سفت: توفو به لطف روغن کنجد ترد و برشته می شود. یام اگرچه برنج قهوه ای پروتئین گیاهی خوبی دارد، اما توفو مملو از آن است و بعد از یک تمرین بعد از ظهر خوب، آن را به یک وعده غذایی عالی تبدیل می کند. اگر می خواهید بیشتر بد،د، در اینجا راهنمای همه چیز توفو است.
• برنج قهوه ای: این دستور پخت از برنج پخته شده استفاده می کند. من به شدت توصیه می کنم آن را از قبل تهیه کنید و بگذارید کاملا خنک شود. برای درست ، برنج سرخ شده، برنج سرد همیشه بهترین است. در صورت امکان از برنج قهوه ای دانه بلند مانند یاسمن برای نرم ترین بافت استفاده کنید. همچنین می‌تو،د از دانه‌های متوسطی مانند باسماتی استفاده کنید، اما مطمئناً از دانه‌های کوتاه که کاملاً نرم هستند اجتناب کنید.
• من بید هستم: طعم شور و شور را اضافه می کند. می‌تو،د با آمینوهای نارگیل یا تاماری یک گزینه بدون گلوتن جایگزین کنید.

تغییرات

هنگام تهیه برنج سرخ شده با برنج قهوه ای، انعطاف پذیری زیادی در این دستور وجود دارد! این قطعا یکی از مواردی است که برای تمیز ، کشوی محصولات در یخچال عالی است.

• سبزیجات بیشتری اضافه کنید. آسمان در اینجا حد است، بنابراین با خیال راحت از هر چیزی که می خواهید استفاده کنید. بروکلی، گل کلم، کلم، جوانه لوبیا، پیاز سبز، سبزی یا بادمجان.
• مقداری زنجبیل اضافه کنید. زنجبیل تازه را رنده یا ،د کنید و با پیاز و سیر بپزید.
• کمی آناناس اضافه کنید. طعم های شیرین و خوش طعم واقعا کار می کنند!
• آن را تند درست کنید. فلفل قرمز، فلفل قرمز را اضافه کنید، با روغن چیلی داغ بریزید، یا فلفل تازه ،د شده را روی آن قرار دهید تا کمی حرارت پیدا کند.

طرز تهیه برنج سرخ شده با برنج قهوه ای

• 1) برنج قهوه ای را بپزید پیروی از دستورالعمل های بسته
• 2) در یک ماهیتابه بزرگ یا روی حرارت متوسط ​​رو به بالا، پیاز، سیر، نخود فرنگی، هویج و توفو ،د شده را در روغن کنجد تفت دهید تا پیازها نرم و شفاف شوند.

• 3) برنج قهوه ای پخته شده و سس سویا را اضافه کنید. 5-8 دقیقه بپزید و مرتباً هم بزنید.

نحوه ذخیره سازی

باقیمانده: تا پنج روز در یخچال یا تا یک ماه در فریزر در ظرف دربسته نگهداری شود. یخ زدن برنج بافت توفو را تغییر می‌دهد و کمی سفت‌تر می‌شود اما همچنان خوشمزه است.

گرم ، مجدد: کمی روغن را در یک تابه یا واک گرم کنید. وقتی داغ شد، باقی مانده برنج را اضافه کنید و مرتباً هم بزنید تا کاملا داغ شود.

نکات تخصصی و سوالات متداول

• برنج قهوه ای را زودتر درست کنید. برنج قهوه ای چینی وقتی با برنج سرد درست شود طعم بهتری پیدا می کند و همچنین باعث صرفه جویی در وقت شما برای تهیه غذا می شود!
• هنگام اضافه ، سبزیجات اضافی به برنج قهوه ای خود را تفت دهید، آنها را ریز ،د کنید! این نکته کلید پخت سریع است.
• برای بهترین نتیجه از ووک استفاده کنید. بهترین کار این است که سبزیجات را هم بزنید تا بیش از حد پخته نشوند. اگر ندارید، از یک تابه بزرگ استفاده کنید.
• قبل از پخت تابه را گرم کنید. وقتی به تابه اضافه می‌شود، مواد باید بجوشد.

تغییرات

• سبزیجات: سبزیجات را با سبزیجاتی که در دست دارید جایگزین کنید که برای سرخ ، خوب کار می کند. کلم بروکلی، گل کلم، قارچ، فلفل دلمه ای، بوک چوی و جوانه لوبیا تنها چند مورد هستند.
• توفو نداره؟ توفو را با تمپه یا ادامام ،د شده عوض کنید.
• هوس نودل؟ برنج قهوه ای را با نودل سوبا سبوس دار یا رشته دیگری که دوست دارید عوض کنید.
• تند: آن را با کمی سریراچا یا فلفل قرمز ،د شده تند درست کنید.

دستور العمل های بیشتری برای تهیه غذای گیاهی در خانه

ع، ها توسط آلفونسو رویا