گوشت بوقلمون سالم با رزماری

این نان گوشت بوقلمون سالم با رزماری یک جایگزین عالی برای ،، است که می خواهند کمتر گوشت قرمز بخورند. اگر عاشق میت لوف هستید، پس این دستور غذا برای شما من، است!

شما را نمی دانم، اما من دائما به دنبال راه های جدیدی برای استفاده از بوقلمون آسیاب شده هستم. کلوچه گوشت بوقلمون من با بیکن در خانه ما ک،یک است، اما من می‌خواستم نسخه جدیدی از میت‌لوف را برای اضافه ، به کارنامه خود بیاورم. این لوف گوشت بوقلمون سالم با رزماری خوشمزه است و در بین خانواده من بسیار مورد توجه قرار گرفت و خیلی سریع جمع شد. اگر به یک دستور غذای جدید و سالم برای شام نیاز دارید، دیگر به دنبال آن نباشید!

،اصر

• بوقلمون زمینی: چربی و کا،ی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد، اما همچنان منبع عالی پروتئین است.
• پیاز: پیاز سفید طعم ملایمی دارد اما کاراملی می‌شود تا طعم عالی به گوشت بیفزاید.
• سیر: خاکی، آجیلی و معطر که هنگام پخت شیرین می شود.
• آراوزماری: طعم معطر، قوی و چوبی که می تواند بسیاری از غذاهای با مزه ملایم را جذب کند.
• آویشن: به طرز شگفت انگیزی با طعم رزماری، با طعم خاکی و لیمویی آن جفت می شود.
• چاشنی گریل: از هر مارکی که دارید استفاده کنید تا طعم بیشتری به بوقلمون بدهید.
• سس ووسترشر: طعمی تند، شیرین و شور به گوشت می‌افزاید.
• سفیده تخم مرغ: فقط با استفاده از سفیده به ،باندن گوشت به هم کمک می کند و در عین حال کا،ی و چربی را کاهش می دهد.
• پودرهای سوخاری: با سفیده تخم مرغ کار می کند تا لوف گوشت را به هم ب،باند.
• سس گوجه: سس ک،یک برای لوف گوشت، طعم و مزه می‌افزاید، اما به خشک شدن نان نیز کمک می‌کند.
• ،دل دیژون: طعم ظریف بیشتری به سس اضافه می کند.

طرز تهیه گوشت بوقلمون سالم با رزماری

گوشت بوقلمون خود را با رزماری با تهیه مواد تازه خود شروع کنید. پیاز، رزماری تازه و آویشن خود را ،د کنید.

سپس در تابه ای روی حرارت متوسط ​​رو به بالا، پیاز خود را با کمی نمک و فلفل تفت دهید.

سپس از a استفاده کنید میکرو هواپیما سیر خود را با پیاز رنده کنید.

سپس گیاهان تازه رزماری و آویشن را اضافه کنید.

بعد یک کاسه بزرگ بردارید و بوقلمون آسیاب شده را اضافه کنید.

و به مخلوط پیاز و سبزی اضافه کنید.

سپس ،ده نان پانکو و چاشنی گریل را داخل آن بپاشید.

به دنبال آن سس Worcester،re.

و سفیده تخم مرغ

سپس با استفاده از دستان خود (آنها بهترین ابزار برای این کار هستند)، همه را با هم مخلوط کنید تا کاملا ،یب شوند.

سپس مخلوط گوشت خود را بردارید و روی یک ورقه پخت آماده که با فویل پوشانده شده است، یک نان درست کنید.

در یک کاسه کوچکتر، سس کچاپ و ،دل دیژون را مخلوط کنید.

سپس مخلوط سس را در تمام ،مت بالای گوشت پخش کنید.

حدود یک ساعت در دمای 350 بپزید، سپس با جعفری تازه سرو کنید و از گوشت بوقلمون با رزماری لذت ببرید.

سوالات متداول:

شام سالم بیشتر

بخور، لایک کن، به اشتراک بگذار!

آیا این دستور را امتحان کردید و آن را دوست داشتید؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م غذای شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

اگر میت‌لوف مورد علاقه‌تان است، پس نمی‌خواهید امتحان ، گوشت بوقلمون سالم من با رزماری را از دست بدهید.

چنگال شما منتظر است.