کاسه گل کلم گیاهی سالم – گیاهی بر اساس بودجه

هیچ چیز به اندازه یک تازه پخته شده و گرم آرامش بخش نیست قابلمه گل کلم سالم ساخته شده از ابتدا این محصول با مواد ساده ای مانند سیب زمینی شیرین، گل کلم و سس ، بادام هندی فلفل قرمز خوشمزه درست شده است. کاسرول گل کلم گیاهی حتما لطفا

کاسرول ها ممکن است کمی قدیمی به نظر برسند، اما راهی عالی برای ایجاد غذاهای مقوی و رضایت بخش هستند. این یکی کمی زمان می برد تا آماده شود، اما ارزشش را دارد!!

آیا می خواهید مقداری الهام از ماهیتابه بیشتری داشته باشید؟ این کاسرول کینوا لوبیا سیاه، کاسرول کدو سبز و سیب زمینی و فریتاتا سیب زمینی وگان را کاوش کنید.

چرا این دستور العمل کار می کند

• باقی مانده ها عالی عمل می کنند روز بعد ارائه شد.
• یک می سازد ظرف گرم و آرامش بخش برای شام.
• آ دستور العمل با طعم عالی که برای تعطیلات و من،ت های خاص عالی است.
• یک کاسرول گل کلم گیاهی حتی دوستان غیر گیاهخوار شما هم دوست خواهند داشت!

آنچه در این دستور غذا می گنجد

تنها چیزی که برای تهیه این کاسرول گل کلم سالم نیاز دارید مشتی مواد ساده است. بیایید به آنچه نیاز دارید نگاه کنیم:

• کاشوبادام هندی: از بادام هندی خام و بدون نمک استفاده کنید. اینها باید از قبل در آب خیس شوند.
• فلفل قرمز: ما آنها را برشته می کنیم تا سس خامه ای وگان را طعم دار کنیم.
• روغن زیتون اضافی: برای تفت دادن فلفل قرمز
• آب سبزیجات: برای افزودن مایع بیشتر به سس استفاده می شود. آب سبزیجات به آب ترجیح داده می شود زیرا طعم بیشتری می دهد.
• فلفل قرمز: کمی طعم فلفلی ملایم به سس فلفل قرمز تفت داده شده اضافه می کند.
• گل کلم و سیب زمینی شیرین: ستاره نمایش در این دستور غذا. برای بهترین طعم از تازه استفاده کنید.
• موسیر ها: برای طعم ملایم پیاز که دیگر مواد داخل ظرف را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
• گشنیز و جعفری تازه: فقط کمی برای تزیین.

تعویض ها

• گل كلم: برای اینکه این دستور غذا را بسیار رنگارنگ کنید، می تو،د از گل کلم بنفش استفاده کنید که کودکان و بزرگسالان به طور ی،ان آن را دوست خواهند داشت!
• فلفل کبابی کوزه ای: با ،ید یک شیشه فلفل کبابی از مرحله تفت دادن فلفل ها بگذرید. اگرچه کباب ، خودتان مقرون به صرفه تر است.
• موسیر ها: همچنین می تو،د از ،مت سفید پیاز سبز برای طعم ملایم مشابه پیاز استفاده کنید.
• سیب زمینی شیرین دوست ندارید؟ به جای آن از سیب زمینی سفید استفاده کنید یا به سادگی گل کلم را دو برابر کنید.

طرز تهیه کاسرول گل کلم

• 1) فلفل قرمز را تفت دهید. فلفل قرمز را به چهار ،مت برش دهید و در ورقه پخت به اندازه دلخواه بچینید. آنها را با روغن زیتون بپوش،د و کمی نمک روی آنها بپاشید. در فر از قبل گرم شده به مدت 45 دقیقه یا تا زم، که پوست فلفل ها سیاه شده و فلفل ها خوب و نرم شوند بپزید.
• 2) آنها را از فر خارج کنید و بگذارید سرد شوند. وقتی به اندازه کافی سرد شدند، پوست فلفل ها را بردارید و دور بریزید.

نکته حرفه ای: برای صرفه جویی در زمان می تو،د به جای آن از فلفل قرمز کبابی شیشه ای استفاده کنید!

• 3) محل بادام هندی، فلفل بوداده، آب سبزیجات، آب، پاپریکا و فلفل را در غذاساز یا مخلوط کن پرقدرت قرار دهید. مخلوط کنید تا همه چیز یکدست شود. سس را بچشید و در صورت ،وم نمک را اضافه کنید.

• 4) قطع کن گل کلم، موسیر و سیب زمینی شیرین شما. من از مان،ین برای سیب زمینی استفاده کردم که خیلی خوب کار کرد تا آن را به صورت نازک برش دهم.

• 5) قابلمه را جمع کنید در یک ظرف قابلمه 9×13 در فر. با مقداری از سس خامه بادام هندی فلفل قرمز در کف ظرف شروع کنید و به اندازه ای که روی آن را بپوش،د، شروع کنید.

• 6) اضافه ، یک لایه سیب زمینی شیرین و مقداری موسیر.

• 7) گسترش یافتن انتشار یافتن یک لایه دیگر از سس و سپس گل کلم. آنقدر این کار را تکرار کنید تا ظرف پر شود و از همه مواد استفاده کرده باشید. مطمئن شوید که لایه رویی شما سس است.

• 8) پوشش ظرف پخت را با درب یا مقداری فویل آلومینیومی به مدت 45 تا 50 دقیقه بپزید. تا زم، که سبزیجات نرم شوند بپزید. درب ظرف را باز کنید و ظرف را حدود 10 دقیقه تفت دهید تا در صورت تمایل روی آن قهوه ای شود.
• 9) وقتی آماده شد، آن را از فر خارج کرده و قبل از سرو با گشنیز و جعفری تزیین کنید.

نکات تخصصی

• بادام هندی را به صورت عمده ب،ید برای صرفه جویی در پول.
• مطمئن شوید که از بادام هندی خام و بدون نمک استفاده کنید.
• سیب زمینی شیرین را به طور مساوی برش دهید بنابراین آنها به طور یکنواخت پخته می شوند و اگر دارید از مان،ین برای بهترین نتیجه استفاده کنید.
• آیا نیاز به صرفه جویی در زمان دارید؟ به جای آن از فلفل قرمز تفت داده شده در شیشه استفاده کنید.

سوالات متداول

دستور العمل های بیشتر گل کلم گیاهی

ع، ها توسط آلفونسو رویا