میکس تریل خانگی – فیت یافت های غذایی

این سالم ،یب تریل خانگی یک میان وعده عالی برای رفع تمام هوس های شیرین و شور شما است.

با ،یبی خوشمزه از بادام عسل، بادام هندی، پسته، پپتاس، کشمش، چیپس موز، چوب شور و شکلات، این مخلوط دنباله دار خوشمزه، میان وعده را بسیار سرگرم کننده می کند!

بهترین ،یب تریل خانگی

می، تریل رپ بدی دریافت می کند، اما اجازه دهید با آن روبرو شویم. به این دلیل است که ا،ر ما ،یبی از تریل ،یداری می‌کنیم که یا دارای 1. کشمش سخت ناخوشایند، 2. نسبت نامطلوب مواد تشکیل دهنده است، یا 3. موادی که از آن‌ها خوشمان نمی‌آید و از بین می‌رویم، و آن‌ها را جمع‌آوری و غمگین می‌کند و به ته آن نگاه می‌کنیم. کیسه.

اما حدس بزنید چیست؟ لازم نیست در مورد آن با ،یب تریل خانگی نگران باشید! به جرأت می‌توانم بگویم این دستور العمل عالی است، اما همیشه می‌تو،د آن را سفارشی کنید تا همه میان‌وعده‌های مورد علاقه‌تان را در یک ،یب دنباله‌دار سالم داشته باشید. زیبایی آن در همین است!

مواد لازم برای می، تریل خانگی

• بادام عسلی: ما از بادام عسل کنجدی Trader Joe استفاده کردیم. آنها لذیذ هستند!
• کاشوبادام هندی: برشته و شور برای داشتن بهترین طعم ضروری است.
• پسته: برشته و نمک زده برای طعم بهتر. مطمئن شوید که پوست پسته‌هایتان را برای خوردن راحت‌تر جدا کرده‌اید، یا این‌که آن را راحت‌تر کنید و یک کیسه پسته‌های پوست‌گیری شده ب،ید.
• پیپ خام: باید چند دانه خوشمزه به مخلوط اضافه کنید!
• کشمش طلایی: ما کشمش طلایی را ترجیح می دهیم، اما از کشمش سنتی یا سبز استفاده کنید.
• چیپس موز: چیپس موز در این ،یب دنباله دار طعم الهی دارد، اما می تو،د از میوه خشک مورد علاقه خود استفاده کنید. به انبه، آناناس یا سیب فکر کنید!
• چوب شور شور: چوب ها، پیچ و تاب ها، یا چیپس چوب شور همگی طعم شگفت انگیزی دارند! این به مخلوط ترد اضافی خوبی می دهد.
• تکه های شکلات: ما از تکه های شکلات نیمه شیرین برای رضایت شیرینی خود استفاده کردیم.

فواید خوردن می، تریل

تریل می، یکی از میان وعده های مغذی است که می تو،د بخورید. اما چه چیزی در مورد آنها آنها را برای شما خوب می کند؟ در اینجا برخی از ارزش غذایی در مورد ،یب دنباله‌ای که باعث می‌شود بخواهید یک STAT بزرگ بسازید:

آجیل

• سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، که چربی های ضروری هستند که هم برای مغز و هم برای بدن مفید هستند.
• حاوی آنتی ا،یدان هایی مانند ویتامین C و E، فلاونوئیدها و سلنیوم است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند.

دانه

• سرشار از فیبر، ویتامین E و چربی های تک غیراشباع است که سلامت قلب را بهبود می بخشد و با بیماری ها مبارزه می کند.

میوه خشک شده

• مواد مغذی متراکم و سرشار از فیبر و فنل است. فنل ها آنتی ا،ید، هستند که از سرطان، دیابت و بیماری های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند.

شکلات تلخ

• حاوی فلاوانول هایی است که ثابت شده فشار خون را کاهش می دهد، گردش خون را در مغز و قلب بهبود می بخشد و از ،ه شدن خون و آسیب سلولی جلوگیری می کند.

چگونه می، تریل خانگی خود را بسازید (2 مرحله!)

همه را با هم مخلوط کنید

تمام مواد تشکیل دهنده مخلوط دنباله دار را به یک کاسه بزرگ همزن اضافه کنید و همه را با هم مخلوط کنید تا مخلوط شوند.

انتقال به کانتینر

مخلوط دنباله‌دار را در شیشه‌های مزون، کیسه‌های پ،تیکی یا یک ظرف دربسته به انتخاب خود جدا کنید. سرو کنید و لذت ببرید!

انواع دستور العمل می، تریل خانگی

شما می تو،د از مواد مختلف شیرین و نمکی برای این مخلوط استفاده کنید. در اینجا برخی از مواد مورد علاقه ما برای تعویض یا اضافه ، آمده است:

آجیل

• بادام زمینی
• آجیل ماکادمیا
• گردو
• گردوی آمریکایی

میوه خشک شده

• کران بری
• زردآلو
• تاریخ
• گی،

کراکر

• Cheez- Its
• کراکر شور مینی
• ماهی قرمز
• کراکرهای اسم حیوان دست اموز آنی

چیزهای سرگرم کننده

شیرینی

• شکلات چیپسی
• M&Ms
• مینی مارشمالو
• ،س های صمغی

سوالات متداول

ذخیره سازی

مخلوط تریل خانگی خود را در یک ظرف در بسته به مدت 2 هفته در جای خنک نگهداری کنید.

یخ زدن: اگر می خواهید ،یب دنباله دار شما مدتی دوام بیاورد، آن را در فریزر نگهداری کنید تا 3 ماه ماندگاری داشته باشد.