سوپ لوبیا مکزیکی سریع [Stove + Crockpot]

طرز تهیه سوپ لوبیا مکزیکی

• 1) ابتدا سبزی ها را با ،د ، پیاز و فلفل دلمه ای (دانه ها و روی آن جدا شده) و سیر را ریز ،د کنید. همچنین کنسرو لوبیا و ذرت را آبکش کرده و آبکشی کنید.

• 2) سپس روغن (یا ¼ فنجان آب / آب گوشت) را در یک قابلمه بزرگ یا فر هلندی روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. پس از داغ شدن پیاز، فلفل دلمه ای و سیر را اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه یا تا زم، که پیاز نرم و شفاف شود تفت دهید.

• 3) آب سبزیجات، لوبیا، گوجه فرنگی، ذرت، زیره آسیاب شده و پنیر رنده شده گیاهی (در صورت استفاده) را اضافه کنید و مخلوط را به جوش بیاورید.

• 4) حرارت را کم کنید تا بجوشد و بپزید تا سبزیجات نرم شوند (حدود 10-15 دقیقه).

بذار حتی بیشتر بجوش،د برای طعم بهتر، در صورت نیاز کمی آب/آبگوشت اضافی اضافه کنید. شما همچنین می تو،د طعم و نمک را به مزه کنید.

• 5) در نهایت سوپ را از روی حرارت بردارید و در صورت تمایل روی آن را با آووکادوی ،د شده، سس تند، چیپس ترتیلا له شده و پنیر گیاهی ریز شده اضافه تزیین کنید.

سوپ لوبیا مکزیکی آرام پز

درست ، این سوپ تورتیلای گیاهی مبتنی بر لوبیا در یک ظرف غذاخوری یک وعده غذایی عالی برای روزهای شلوغ هفته است.

1. ابتدا سبزیجات را آماده کنید.
2. سپس همه چیز را داخل قابلمه بریزید، کاملاً مخلوط کنید و به مدت 4-6 ساعت در دمای پایین یا 1-2 ساعت در حد بالا بپزید و هم بزنید. در صورت نیاز آب/آب بیشتری اضافه کنید. سپس آن را امتحان کنید و نمک / زیره را برای طعم دادن تنظیم کنید، تزئین کنید و لذت ببرید!

سوپ گیاهی ج، غربی قابلمه فوری

1. ابتدا سبزیجات را آماده کنید.
2. از عملکرد تفت دادن برای پخت پیاز، فلفل دلمه ای و سیر استفاده کنید تا نرم شوند.
3. بقیه مواد را اضافه کنید و با فشار دستی بالا به مدت 5 دقیقه بپزید.
4. شیر تخلیه فشار را با دقت در موقعیت “تهویه” قرار دهید تا بخار باقیمانده آزاد شود. لذت ببرید!

نکات و نکات دستور العمل برتر

• سبزیجات را به طور مساوی برش دهید: بنابراین آنها به طور مساوی در سوپ ذرت لوبیا سیاه می پزند.
• برای قوام خامه ای تر: از مخلوط کن غوطه ور مستقیماً در قابلمه استفاده کنید یا مقدار کمی از حبوبات و آب گوشت را به مخلوط کن بریزید تا ، رنگ شود، سپس آن را دوباره در سوپ مخلوط کنید.
• برای تنظیم قوام: برای یک سوپ فلفل قرمز وگان رقیق‌تر، آبگوشت بیشتری اضافه کنید.
• ادویه ها را گرم کنید: برای طعم بیشتر، زیره را هنگام تفت دادن سبزیجات اضافه کنید تا ادویه جات ترشی جات را برای طعم بهتر نرم کنید.
• برای صرفه جویی در زمان: می تو،د از مواد از قبل آماده شده تازه یا منجمد مانند پیاز، سیر، فلفل دلمه ای، ذرت و غیره استفاده کنید.
• ادویه به سلیقه: برای یک نسخه من، برای کودکان آن را ملایم بگذارید یا برای یک سوپ تند مکزیکی، چاشنی های تند یا فلفل قرمز را اضافه کنید.
• برای درست ، نوارهای ترد تورتیلا: تورتیلا را به صورت نوارهای نازک برش دهید، روغن بپاشید و به مدت 10-12 دقیقه در دمای 400 درجه فارنهایت/200 درجه سانتیگراد بپزید.

ایده های برتر

مانند فلفل قرمز، این سوپ لوبیا مکزیکی حتی با تمام چاشنی های مورد علاقه شما بهتر درست می شود. ما دوست داریم از آووکادو، سس تند و چیپس ترتیلا استفاده کنیم، اما می‌تو،د اضافه کنید:

• گیاهان تازه (جعفری، گشنیز، پیازچه)
• برش های جالاپینو
• ذرت کبابی
• سالسا تازه، مانند پیکو د گالو
• خامه ترش وگان یا ماست بدون لبنیات
• برش های تربچه
• پنیر فتا وگان
• قاچ های آهک

سایر توصیه های ارائه خدمات

دستورالعمل های ذخیره سازی

اجازه دهید سوپ لوبیا سیاه ج، غربی خنک شود، سپس باقیمانده آن را در یک ظرف در بسته نگهداری کنید. یخچال به مدت 3-4 روز (در روز دوم حتی طعم بهتری دارد!). متناوبا، از سوی دیگر، آن را تا 3 ماه منجمد کنید. سپس آن را قبل از گرم ، مجدد، یک شب در یخچال بگذارید تا آب شود.

ما دوست داریم دوباره گرم کنید سوپ را به آرامی روی اجاق گاز یا مایکروویو (در فاصله 30 ث،ه و در بین هم بزنید) تا زم، که لوله داغ شود. اگر غلیظ شد، آب یا آب سبزیجات را اضافه کنید.

دستور العمل های بیشتر باقلا گیاهی

همچنین ممکن است از این مجموعه 59 روشی برای استفاده از قوطی لوبیا لذت ببرید.

ع، ها توسط آلفونسو رویا