سالاد توت گندم با فتا

این دستور تهیه سالاد غلات کامل با انواع توت های گندم جویدنی، سبزیجات ترد و فتا خامه ای درست می شود. گرم، سرد یا دمای اتاق عالی است، این سالاد غلات کامل برای آماده سازی و لذت بردن در تمام طول هفته ایده آل است!

خوردن مقدار زیادی سبزیجات برگی برای شما بسیار مفید است، اما خوردن همان سالاد باغچه در هر روز می تواند به خصوص ،ل کننده باشد. من دوست دارم با افزودن دستور العمل هایی مانند سالاد توت گندم با فتا، همه چیز را با سالادهایم تغییر دهم و همچنین مصرف فیبر را افزایش دهم. جویدنی، ترد و خوشمزه، راهی عالی برای امتحان ، چیزهای جدید و در عین حال خوردن غذاهای مغذی و ضروری است.

،اصر

• دانه گندم: یک غلات کامل سالم، جویدنی، طعمی مغزی و پر از فیبر و پروتئین هستند.
• فلفل قرمز: ترد و کمی شیرین، همچنین دارای مواد مغذی زیادی مانند ویتامین C هستند.
• هویج: توت های جویدنی گندم را با ترد شیرین و سالم جبران می کند.
• پیاز قرمز: رنگ زنده و همچنین طعم قوی و تا حدودی تند.
• فتا: کمی خامه ای و شکننده، فتا طعم تند و تند خوبی به سالاد می دهد.
• ن،ا: ن،اع تازه شیرین و فوق العاده همه کاره به طرز شگفت انگیزی با طعم های شیرین و تند موجود در این سالاد جفت می شود.
• کپر: طعم آنها تا حدودی گلدار و لیمویی است، همچنین معمولاً کاملاً شور هستند زیرا ترشی هستند.
• روغن زیتون: از روغن سالم قلب برای تهیه سالاد استفاده می شود.
• سرکه بازامیک: همراه با روغن زیتون، سالاد را با طعمی تند و اسیدی می‌سازد.

طرز تهیه سالاد توت گندم با فتا

با آماده ، محصولات خود (شست وشو و برش) و پختن توت های گندم مطابق دستورالعمل بسته شروع کنید.

سپس در یک کاسه بزرگ، توت های گندم پخته شده را اضافه کنید.

به دنبال آن هویج، پیاز قرمز و فلفل قرمز.

بعد کپر، ن،ا و پنیر فتا را اضافه کنید.

در روغن زیتون خود بپاشید.

سپس سرکه با،امیک.

با چاشنی نمک و فلفل به مزه پایان دهید.

همه را با هم مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شوند و سس همه چیز را به طور یکنواخت بپوشاند.

گرم، سرد یا در دمای اتاق سرو کنید و از سالاد توت گندم با فتا لذت ببرید!

سوالات متداول:

سالادهای بیشتر

بخورید، لایک کنید، به اشتراک بگذارید!

آیا این دستور را امتحان کردید و آن را دوست داشتید؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م غذای شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

اگر قبلا توت گندم را امتحان نکرده اید، با غلات مغذی آن شگفت زده خواهید شد و باعث می شود به سالاد توت گندم من با فتا برگردید.

چنگال شما منتظر است.