جو دوسر شبانه بلوبری – بر اساس یک بودجه گیاهی

اگر عاشق کلوچه زغال اخته و پای زغال اخته هستید، پس این جو دوسر بلوبری یک شبه بسیار عالی خواهد بود! این یک صبحانه آماده غذایی کامل است که فقط پنج دقیقه طول می کشد تا درست شود!

ما جو دوسر شبانه را دوست داریم! درست ، آنها بسیار آسان است و می تو،د آنها را با طعم های مختلف نیز درست کنید!

این جوهای کارامل نمکی یک شبه در سطح بعدی قرار دارند و وقتی من هوس چیزی کمی گرمسیری دارم، این جو دوسر نارگیل یک شبه بسیار رضایت بخش است.

حتی می تو،د از آنها در فصول مختلف سال لذت ببرید! توت فرنگی یک شبه جو دوسر زم، که توت ها در فصل هستند و این کدو تنبل یک شب جو دوسر در پاییز مصرف می کند.

چرا این دستور العمل کار می کند

• مواد ساده و سریع آماده می شود!
• آثار برای آماده شدن از قبل عالی است.
• در حال حرکت ادامه دهید یا در خانه لذت ببرید
• بچه پسند و صبحانه وگان سالم

آنچه در این دستور غذا می گنجد

یک لیست مواد ساده تمام چیزی است که برای مخلوط ، جو بلوبری شبانه برای آماده سازی وعده غذایی هفتگی شما لازم است.

• شیر گیاهی: هر تنوعی کار می کند، بنابراین از مورد علاقه خود استفاده کنید!
• عصاره و،ل: برای بهترین طعم از عصاره و،ل خالص استفاده کنید.
• بلوبری: برای تهیه جو بلوبری از تازه یا منجمد استفاده کنید. خوب است که هنگام سرو مقداری اضافی برای تزئین داشته باشید!
• شیرین کننده: از موارد مورد علاقه خود مانند شربت افرا، آ، یا شکر قهوه ای استفاده کنید.
• نارگیل رنده شده: کاملا اختیاری است اما طعم بیشتری را اضافه می کند!
• جو دوسر نورد شده: برای بافت بیشتر از جو دوسر معمولی استفاده کنید نه از انواع سریع آن.

تغییرات

فقط به اصول اولیه بسنده نکنید! انواع مختلفی از زغال اخته جو دوسر شبانه وجود دارد. این ها تعدادی از علاقمندی های ماست:

• موز بلوبری جو دوسر شبانه: مقداری موز له شده را به همراه بلوبری اضافه کنید.
• زغال اخته لیمویی جو دوسر شبانه: برای لذت بردن از ،یب شگفت انگیز مرکبات و انواع توت ها، مقداری آب لیموی تازه فشرده و کمی پوست لیمو اضافه کنید.
• از توت های مخلوط استفاده کنید به جای فقط زغال اخته
• مقداری دانه چیا یا کنجاله کتان اضافه کنید برای کمی چربی های سالم ممکن است لازم باشد کمی مایع بیشتری اضافه کنید زیرا آنها شیر گیاه را نیز جذب می کنند.
• اضافه ، تاپینگ بیشتر! آجیل ،د شده، انواع توت‌های تازه، نوک کاکائو یا چیپس شکلات گیاهی و دانه شاهدانه همه احتمالات هستند.
• خامه تر. هنگام سرو همراه با توت های تازه، مقداری ماست گیاهی را در بالا اضافه کنید.

طرز تهیه جو دوسر شبانه با زغال اخته

در اینجا مراحل تهیه این زغال اخته جو دوسر یک شبه را مشاهده می کنید. این ساده است و ساخت آن نیازی به مقدار زیادی ندارد.

• 1) محل شیر گیاهی، و،ل، زغال اخته، شیرین کننده و نارگیل را در مخلوط کن قرار دهید و خوب مخلوط کنید.

• 2) این مخلوط را اضافه کنید جو را در یک شیشه یا ظرف درب دار بریزید و تکان دهید تا مخلوط شود.

• 3) ظرف را قرار دهید یک شب یا حداقل 6 ساعت در یخچال بگذارید.

• 4) خدمت در صورت تمایل با زغال اخته تازه اضافه کنید.

نکات تخصصی و سوالات متداول

• در شیشه های کوچک جداگانه نگهداری شود یا ظروف برای وعده های انفرادی که می تو،د به راحتی صبح آن را بردارید.
• هنگام سرو، شیر گیاهی بیشتری اضافه کنید برای یک جو زغال اخته نازک تر.
• برای طعم بیشتر زغال اخته، روی آن را با زغال اخته تازه سرو کنید.

دستور العمل های بیشتر برای صبحانه وگان

ع، ها توسط آلفونسو رویا