20 دستور العمل موز سالم | غذای سالم و شاد

20 تا از بهترین ها دستور العمل های موز سالم این برای همه شما با تعدادی موز روی پیشخوان است که منتظر استفاده هستند! من شما را تحت پوشش قرار داده ام. در این لیست همه چیز از نان موز شکلاتی دوبل گرفته تا جو موز شبانه را خواهید یافت.

بهترین دستور العمل های موز سالم

هر بار که وارد آشپزخانه ،ی می شوم، یک دسته موز روی میز است. آنها جزء اصلی آشپزخانه هستند، درست است؟! آنها مقرون به صرفه، خوشمزه و میوه ای هستند که همه می توانند از آن استفاده کنند. می تو،د با آنها پخت کنید، آنها را در اسموتی قرار دهید، آنها را به بلغور جو دوسر اضافه کنید، و بسیاری از کاربردهای دیگر.

به کانتر خود نگاه کنید و اگر مقداری موز دیدید به من بگویید! التماس میکنن با پختن؟! من مطمئن هستم که آنها هستند و من امروز اینجا هستم تا برخی از دستور العمل های موز سالم مورد علاقه خود را با شما به اشتراک بگذارم.

بله، البته، من دستور العمل های نان موزی بسیار شگفت انگیزی دارم (مانند نان موز سالم مورد علاقه من). اما لازم نیست همه دستور العمل های موز نان موز باشد! من عاشق استفاده از آنها در اسموتی ها، جو دو سر شبانه، کلوچه ها و توپ های انرژی هستم. آنها همه کاره هستند و ارزش غذایی زیادی به برخی از دستور العمل های مورد علاقه ما اضافه می کنند. بیایید کمی بیشتر در مورد موز بیاموزیم!

آیا موز سالم است؟

موز سرشار از مواد مغذی است! به همین دلیل است که آنها به تنهایی یا زم، که آنها را در دستور العمل های موز مورد علاقه خود قرار می دهید یک میان وعده عالی هستند. در اینجا چیزی است که باعث می شود یک موز چنین باشد سوپر غذای سرشار از مواد مغذی!

• بسته بندی شده با پتاسیم: پتاسیم یک ماده مغذی مهم برای ،، از شماست که دوست دارید بدن خود را حرکت دهید! استخوان های سالم را تقویت می کند، به ماهیچه های شما کمک می کند و به کنترل فشار خون کمک می کند.
• پر از فیبر: فیبر برای هضم سالم ضروری است و به شما کمک می کند برای مدت طول، تری احساس سیری کنید. و این باعث می شود که موز یک میان وعده عالی برای زم، که در تلاش برای کاهش یا حفظ وزن هستید.
• انتخاب کربوهیدرات مثبت: موز منبع سالم کربوهیدرات است! این کربوهیدرات های مثبت به شما انرژی زیادی برای گذراندن روز می دهند.
• به علاوه مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی: موز مک، عالی برای کمک به دریافت دوز روزانه ویتامین B6، C، A و منیزیم است.

نحوه نگهداری صحیح موز

یکی از چیزهای دشوار در مورد موز این است که می توانند خیلی سریع برسند! که لذت بردن از آنها را به تنهایی سخت تر می کند، اما آنها را برای پخت دستور العمل های موز عالی می کند. هنگامی که موز شروع به رسیدن و قهوه ای شدن می کند، برای نان، کلوچه و کلوچه شیرین تر و فوق العاده می شود.

بنابراین وقتی آنها شروع به قهوه ای شدن می کنند، آ، دنیا نیست، اما من همچنان دوست دارم آنها را برای میان وعده هم زرد نگه دارم. در اینجا چند نکته برای نگهداری موز برای تازه و خوش طعم نگه دارید تا هر طور که می خواهید از آنها لذت ببرید.

• موز را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. در حالت ایده آل، این نقطه نیز نباید در معرض نور مستقیم خورشید باشد.
• موز را جدا کنید. ش،تن خوشه باعث کاهش سرعت رسیدن می شود.
• آنها را از سایر میوه ها دور نگه دارید. نگهداری در کنار سایر میوه های رسیده باعث می شود که موز زودتر برسد.

آیا می توانم موز را فریز کنم؟

بله، می تو،د موز را فریز کنید! همه ما آنجا بوده ایم – یک دسته موز رسیده داریم و فرصتی برای پخت فوراً با آنها نداریم. خیلی اوقات این اتفاق می افتد، اما من راه حل عالی برای شما دارم!

فریز ، موز یک راه عالی برای نگهداری آنها تا زم، است که آماده استفاده از آنها در این دستور العمل های موز شوید. همیشه ابتدا آنها را پوست بگیرید و سپس در یک کیسه پ،تیکی قرار دهید. موز را بر،ب بزنید و تاریخ بگذارید و سعی کنید ظرف 3 ماه از آنها استفاده کنید.

همیشه موز یخ زده را قبل از پختن با آنها آب کنید. اما آنها را برای زم، که می خواهید در اسموتی استفاده کنید، در حالت یخ نگه دارید! یک موز یخ زده = یک اسموتی کاملا خامه ای. این مورد علاقه من است!

دستور العمل موز سالم به صورت گرد

در اینجا 20 مورد از دستور العمل های موز مورد علاقه من است! من نمی توانم منتظر بمانم تا بشنوم کدام یک را بیشتر دوست دارید. من مطمئن نیستم که بتوانم مورد علاقه خود را انتخاب کنم، می تو،د؟!

دستور غذا را از دست ندهید

فیس بوک | توییتر | پینترست | BLOGLOVIN | اینستاگرام