مافین بلغور جو دو سر موز – WellPlated.com

این مخلوط کن کاملا در مخلوط کن، بدون آرد، و با لقمه های شیرین شکلات مخلوط شده است. مافین بلغور جو دوسر موز یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین دستور العمل های آبکاری شده است! آنها مورد علاقه کودکان نوپا و بزرگسالان هستند، آنها یک صبحانه یا میان وعده سالم هستند که درست ، آن بسیار آسان است، حتی کوچکترین دست ها نیز می توانند به شما کمک کنند.

چه چیزی را دوست نداشته باشیم؟ این مافین های بلغور جو دوسر موزی حاوی:

• بدون آرد
• بدون کره
• بدون گلوتن
• به علاوه، آنها n هستندبه طور طبیعی با عسل شیرین شده است.

صدا بیش از حد خوب است که درست باشد؟ فقط تمام بررسی های 5 ستاره را بررسی کنید!

من می خواهم واضح بگویم که بافت این مافین های بلغور جو دوسر موز با بسیاری از دستور العمل های کلوچه، مانند مافین های موز سالم یا مافین های سبوس موز، متفاوت است.

در حالی که مرطوب هستند، تا حدودی متراکم و جویدنی هستند (این به دلیل محتوای چربی کم آنها است)، و مطمئناً کمتر از هر چیزی که در نانوایی پیدا می کنید شیرین هستند.

اگر به بافت کلوچه خود توجه خاصی ندارید و به دنبال گزینه ای برای مافین هستید که خوشمزه، آسان برای تهیه و سالم باشد، (یا اگر به مافین های بدون گلوتن نیاز دارید)، این مافین های بلغور جو دوسر موزی، یکی هستند.

طرز تهیه مافین بلغور جو دوسر موز

این مافین‌های بلغور جو دوسر موز سالم و بدون گلوتن از مواد اولیه‌ای استفاده می‌کنند که احتمالاً در حال حاضر در دسترس شماست و همه در مخلوط‌کن ریخته شده‌اند.

آنها فوق العاده مرطوب، سالم و سالم هستند.

---

مواد تشکیل دهنده

• موز. این موز قهوه ای ممکن است از پوشاندن جو دوسر فولادی شما اجتناب شده باشد، اما آنها برای عظمت مافین بلغور جو دوسر موز (یا نان موز سالم) تعیین شده بودند. نیازی به موز له شده نیست، مخلوط کن همه کارها را انجام می دهد.
• جو دوسر. جایگزینی سالم، بدون گلوتن و پر از فیبر من با آرد. مخلوط کن تمام کار آسیاب ، جو را به آرد جو دو سر درشت انجام می دهد (همانطور که در کلوچه های جو دوسر سالم و پنکیک بلغور جو دوسر موز دیده می شود). جو دوسر نورد قدیمی و جو دوسر سریع هر دو در اینجا کار می کنند. از جو دو سر برش فولادی استفاده نکنید، که نرم یا مخلوط نمی شوند (به جای آن، جو دوسر استیل برش خورده شبانه را ذخیره کنید).
• ماست یون،. این مافین ها را کم چرب و با رطوبت بالا نگه دارید و در عین حال پروتئین کمی نیز دارند.
• شکلات چیپس. البته شکلات چیپسی همیشه خوشمزه است!

• تخم مرغ. به اندازه کافی چربی اضافه کنید تا این کلوچه ها نرم و مرطوب نگه داشته شوند و ساختاری ضروری به خمیر بدهید.
• عسل. مافین ها را به طور طبیعی شیرین می کند و طعم ملایم عسلی به آن ها می بخشد.
• عصاره و،ل. ریختن یک قاشق چای خوری عصاره و،ل در آن هرگز ایده بدی برای هیچ محصول پخته ای نیست.
• بکینگ پودر + جوش شیرین. برای کمک به بلند شدن مافین ها به ،وان مایه خمیر عمل کنید.

جهت

1. همه مواد را (به غیر از مخلوط) داخل مخلوط کن بریزید.

1. مخلوط کنید تا یکدست شود.

1. هر مخلوطی را هم بزنید.

1. به یک قالب مافین با اندازه استاندارد چرب شده منتقل کنید و روی همه مواد بپاشید.

1. مافین های بلغور جو دوسر موز را در دمای 400 درجه فارنهایت بپزید تا زم، که طلایی و خلال دندان در مرکز قرار داده شود تمیز بیرون بیاید. حذف کنید، بگذارید خنک شود و از آن لذت ببرید!

نکات ذخیره سازی

• برای ذخیره ،. مافین ها را در ظرفی دربسته با حوله کاغذی قرار دهید و در دمای اتاق تا 4 روز روی پیشخوان نگهداری کنید.
• یخ زدن. مافین ها را به صورت جداگانه در بسته بندی پ،تیکی بپیچید و آنها را تا 2 ماه در یک ظرف نگهداری در فریزر دربسته قرار دهید.

چه چیزی را با مافین بلغور جو دوسر موز سرو کنید

این مافین های بلغور جو دوسر یک میان وعده سالم برای کودکان نوپا و بزرگسالان به طور ی،ان (و همه افراد در این بین) هستند. برای یک صبحانه کامل، در اینجا چند ایده برای سرو با کلوچه بلغور جو دوسر وجود دارد.

• اسموتی. مانند ابرقدرت ها در یک فنجان، این اسموتی سبز روز شما را قوی شروع می کند.
• کاسه اسموتی. یک تنوع سرگرم کننده در اسموتی، آن را با چاشنی های مورد علاقه پاشیده و سپس با قاشق می ریزند، به جای اینکه در نی بنوشند.
• تخم مرغ. برای داشتن پروتئین بیشتر، مافین های خود را با فریتاتا سفیده تخم مرغ یا تخم مرغ آب پز فوری قابلمه جفت کنید.

• مخلوط کن. این بسیار مقرون به صرفه تر از بسیاری از مخلوط کن ها و پوره های پرقدرت است، حتی اسموتی های غلیظ (و مافین ها!) سریع و آسان.
• تابه مافین. بادوام است، به راحتی تمیز می شود و دارای درب است تا بتو،د به راحتی مافین ها را نیز حمل کنید. اگر به درپوش نیاز ندارید، این تابه مافین درجه یک است
• پیمانه های اندازه گیری. این لیوان های اندازه گیری سنگین به زیبایی تمیز می شوند و با دسته های مغناطیسی خود به راحتی ذخیره می شوند.

بنابراین، مخلوط کن خود را خاموش کنید. وقت آن رسیده است که بفهمیم این شور کلوچه جو دوسر بدون آرد درباره چیست.

کلوچه های سالم بیشتر