سالاد مدیترانه ای خرد شده – دستور العمل های سالم و آسان

این سالاد ،د شده مدیترانه‌ای تازه و طعم‌دار با گوجه‌فرنگی آبدار، خیار ترد و گیاهان تازه ریخته‌شده در روغن زیتون، زعتر و لیمو درست می‌شود. ایده آل برای سرو با مرغ، ماهی قزل آلا، گوشت بره یا پیچیده شده در پیتا با هوموس.

آیا می دانستید اردیبهشت ماه سالاد ملی است؟ از آنجایی که سالاد یکی از چیزهای مورد علاقه من است، تصمیم گرفتم برای گرامیداشت این ماه یک سالاد ،د شده مدیترانه ای درست کنم! من با خوردن یک سالاد سوری تازه روی میز هر شب بزرگ شدم، بنابراین معمولا یک سالاد با بیشتر وعده های غذایی را روی میز شام خودم می گذارم. این سالاد ،د شده با بسیاری از غذاهای مدیترانه ای مانند تاووک مرغ یا شاورما گوشت ، عالی می شود. اما جمع ، آن بسیار ساده و سریع است، می تو،د آن را با هر شامی که درست می کنید بگنج،د!

،اصر

• SUNSET Wild Wonders گوجه فرنگی: ،یبی لذت بخش از رنگ ها، شکل ها و طعم ها! شما ،یبی از گوجه فرنگی شیرین، ترش، آبدار و ترد را دریافت خواهید کرد.
• خیار: طعمی ترد و ملایم شیرین دارند، همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند.
• پیاز: من از پیاز سفید استفاده کردم چون طعم شیرین‌تر و ملایم‌تری دارد، اما اگر چیزی قوی‌تر و رنگارنگ‌تر می‌خواهید، می‌تو،د از پیاز قرمز استفاده کنید.
• جعفری: جعفری تازه، فلفلی، خاکی و روشن هم طعم و هم رنگ بیشتری به سالاد می دهد.
• روغن زیتون Terra Delyssa: من از روغن زیتون فوق بکر Terra Delyssa استفاده کردم زیرا طعم ملایم و ملایم آن یک پایه پانسمان عالی ایجاد می کند، اما من آنها را دوست دارم. روغن زیتون تزریق شده همچنین! یک روغن زیتون دم کرده سیر یا لیمو در این سالاد خوشمزه خواهد بود.
• آب لیمو: همراه با گیاهان و روغن زیتون، طعم روشن و اسیدی به سس اضافه می کند.
• زعتر: یک ادویه معمولی که در غذاهای مدیترانه ای و خاورمیانه استفاده می شود، به سالاد طعم و مزه می بخشد.
• سیر: سیر تند و معطر یکی از مواد مورد علاقه من است و در هر سس سالادی ضروری است.

طرز تهیه سالاد ،د شده مدیترانه ای

سالاد ،د شده مدیترانه ای خود را با شستن و ،د ، تمام محصولات تازه خود شروع کنید.

سپس در یک کاسه بزرگ، گوجه فرنگی های وایلد وندرز را نصف کرده اضافه کنید.

سپس خیار و جعفری را اضافه کنید.

به دنبال آن پیاز ،د شده.

در مرحله بعد آب لیموی تازه خود را اضافه کنید.

و روغن زیتون فوق بکر Terra Delyssa را بپاشید.

سپس از یک میکروپلن برای رنده ، حبه سیر استفاده کنید.

در زعتر بپاشید.

و آن را با نمک و فلفل به میزان دلخواه تمام کنید.

خوب هم بزنید تا همه چیز را در سس بپوش،د و سبزیجات را به طور یکنواخت مخلوط کنید، سپس سرو کنید و از سالاد ،د شده مدیترانه ای خود لذت ببرید!

آن را تغییر دهید

• سبزیجات بیشتری اضافه کنید. می تو،د به راحتی مقداری فلفل دلمه ای یا زیتون کالاماتا به مخلوط اضافه کنید و طعم لذیذی خواهد داشت.
• مثل پنیر؟ پنیر فتا یک افزودنی خوشمزه یا مقداری پارمزان است.

سوالات متداول:

دستور العمل های بیشتر سالاد

بخور، لایک کن، به اشتراک بگذار!

آیا این دستور را امتحان کردید و آن را دوست داشتید؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م غذای شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

آیا شما هم مثل من عاشق سالاد هستید؟ سر به @sunsetgrown و @terradelyssa برای برنده شدن در بسته جایزه سالاد نهایی، پروفایل هایی را وارد کنید! و حتما به من بگویید که چگونه سالاد ،د شده مدیترانه ای من را دوست دارید.

چنگال شما منتظر است.

افشای: این دستور پخت با مشارکت غروب و ترا دلیسا. از شما برای حمایت از برندهایی که The Lemon Bowl را ممکن می کنند، سپاسگزاریم. همه افکار مال من است