دسته‌ها
اخبار

برنج سرخ شده قابلمه فوری (تهیه شده با برنج قهوه ای!)


برنج سرخ شده سالم
برنج سرخ شده قابلمه فوری
برنج سرخ شده قابلمه فوری
پین برنج سرخ شده در قابلمه فوری.

این دستور غذای فوری برنج سرخ شده در قابلمه، غذای یک دیگ کاملی است که می تو،د در زم، که در خانه «چیزی برای خوردن ندارید» درست کنید! این غذا با برنج سفید، سبزیجات یخ زده، تخم مرغ و سس برنج سرخ شده ساده درست می شود.

برنج سرخ شده قابلمه فوری در کاسه.

برنج سرخ شده در دیگ فوری FTW

برنج سرخ شده در قابلمه فوری که به طور کامل در زودپز درست می شود، بله لطفا!

ما عاشق وعده های غذایی یک دیگ هستیم و این برنج سرخ شده در قابلمه فوری ما را ناامید نمی کند. این به طور کامل در قابلمه فوری ساخته شده است به این م،ی که شما نیازی به پخت برنج خود روی اجاق گاز ندارید. برنج سفید را با فشار بپزید، سبزیجات یخ زده را اضافه کنید، تخم مرغ را هم بزنید و با سس بریزید!

چرا ما این برنج سرخ شده را دوست داریم!

  • بدون گلوتن دوستانه
  • گیاه خواری
  • ساخته شده با 9 ماده
  • بسته بندی سبزیجات
  • فقط یک گلدان لازم است
مواد تشکیل دهنده n کاسه

آنچه شما نیاز دارید

یکی از بهترین بخش‌های این دستور غذا این است که به سبزیجات منجمد نیاز دارد.

  • برنج سفید: توصیه می کنیم برای این دستور از برنج یاسمن نپخته استفاده کنید. اگر می خواهید از برنج قهوه ای استفاده کنید، آن را انتخاب کنید! فقط مطمئن شوید که آموزش ما را در اینجا دنبال کنید.
  • سبزیجات منجمد: یک 10 اونس کامل کیسه ای از سبزیجات منجمد مورد علاقه شما برای این دستور غذا مورد نیاز است.
  • تخم مرغ: شما به 3 تخم مرغ بزرگ نیاز دارید.
  • سس برنج سرخ شده: آنچه را که برای سس نیاز دارید در زیر ببینید.

سس برنج سرخ شده

سس برنج سرخ شده در خانه بسیار ساده است! اساس آن سس سویا است، اما به روغن کنجد، عسل، سس سیر چیلی، سس ماهی و سرکه برنج نیز نیاز دارید.

آن را تند کنید: اگر دوست دارید این دستور را تند تر کنید، پیشنهاد می کنیم سس سیر چیلی را دو برابر کنید.

برنج سرخ شده در قابلمه فوری.

طرز تهیه برنج سرخ شده در قابلمه فوری

فقط با تعداد انگشت شماری از مواد تشکیل دهنده، می تو،د این برنج سرخ شده با سبزیجات را در کمتر از 30 دقیقه آماده کنید!

  1. سس درست کنید: همه مواد سس را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کرده و هم بزنید تا ،یب شوند.
  2. برنج را بپزید: آب، برنج و روغن را به قابلمه فوری اضافه کنید. به مدت 3 دقیقه با فشار بالا بپزید و سپس به مدت 8 دقیقه به طور طبیعی رها کنید.
  3. سبزیجات بخارپز: سبزیجات یخ زده و سس را به آن اضافه کنید و قابلیت تفت دادن را روشن کنید. 2-3 دقیقه بپزید.
  4. نیمرو هم زده: برنج و سبزیجات را کنار بگذارید و تخم مرغ ها را هم بزنید تا کاملا بپزند.
  5. پرتاب ،: همه چیز را با هم مخلوط کنید و بلافاصله سرو کنید.

آیا می توانم به جای آن از برنج قهوه ای استفاده کنم؟

آیا امیدوارید به جای آن برنج سرخ شده قابلمه فوری خود را با برنج قهوه ای درست کنید؟ به دنبال آن برو!

دستور ما را برای برنج قهوه ای قابلمه فوری بررسی کنید تا این دستور را اصلاح کنید.

برنج سرخ شده در قابلمه فوری

با برنج سرخ شده چه بخوریم

برنج سرخ شده به خودی خود خوشمزه است، اما می تو،د آن را با هر یک از پروتئین های مورد علاقه خود نیز سرو کنید!

ایده های دیگر

برنج در کاسه

ذخیره سازی

باقی مانده برنج سرخ شده را در ظرف در بسته در یخچال به مدت 3 تا 5 روز نگهداری کنید.

موارد بیشتر مورد علاقه ما…

دستور پخت برنج سرخ شده

،اصر

برنج

  • 1 فنجان برنج سفید دانه بلند یاس یا باسماتی
  • 1 فنجان اب
  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون یا هر روغن دیگری
  • ½ قاشق چایخوری نمک کوشر

برنج سرخ شده

  • 10 اونس سبزیجات مخلوط منجمد
  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون یا هر روغنی
  • 3 تخم مرغ های بزرگ هم زد

دیگر

  • 2-3 قاشق غذاخوری پیاز سبز ،د شده
  • اختیاری: ½ قاشق چایخوری نمک کوشر

دستورالعمل ها

  • تمام مواد سس را در ظرفی بریزید و با همزن بزنید تا یکدست شود. کنار بگذارید.

  • برنج سفید را به مدت 2 تا 3 دقیقه یا تا زم، که آب شفاف شود، زیر آب سرد بشویید. برنج را به قابلمه فوری منتقل کنید. آب، روغن و نمک را به برنج اضافه کنید و هم بزنید.

    برنج در قابلمه فوری.
  • برنج را به مدت 3 دقیقه با فشار بالا بپزید و سپس اجازه دهید فشار به طور طبیعی به مدت 8 دقیقه از بین برود و بقیه فشار را آزاد کنید.

    برنج پف کرده در قابلمه فوری.
  • برنج را با چنگال پف کنید. اگر هنوز آب اضافی در قابلمه بود، در قابلمه را بپوش،د و اجازه دهید برنج آب را جذب کند.

  • سبزیجات مخلوط شده را به برنج اضافه کنید و تفت دهید. قابلیت تفت دادن را روشن کنید و سس برنج سرخ شده را اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کرده و اجازه دهید برنج و سبزیجات به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بپزند.

    سبزیجات منجمد در قابلمه فوری
  • سبزیجات را به یک طرف قابلمه فشار دهید و روغن زیتون را به قابلمه اضافه کنید. تخم مرغ های هم زده را داخل قابلمه بریزید و تخم مرغ ها را به مدت 4 تا 5 دقیقه هم بزنید تا سبک و پفی شود.

  • تخم مرغ ها را به آرامی داخل برنج و سبزیجات سرخ شده بریزید.

    تخم مرغ و برنج در قابلمه فوری
  • برنج سرخ شده را به ظرفی بریزید و روی آن پیاز سبز ،د شده و نمک را بریزید.

نکات و نکات

  • این دستور غذا باید با برنج سفید درست شود نه برنج قهوه ای. برای جزئیات بیشتر در مورد نحوه تهیه برنج قهوه ای قابلمه فوری، نحوه تهیه برنج قهوه ای قابلمه فوری را ببینید.
  • در این برنج سرخ شده می تو،د از انواع سبزیجات مختلف استفاده کنید.
  • اگر ادویه بیشتری به سس می خواهید، 1 تا 2 قاشق چایخوری سیریراچا اضافه کنید.
  • این دستور غذا در 24 آوریل 2023 کمی به روز شد. دستور اصلی را دریافت کنید اینجا.

ارزش غذایی

کا،ی: 240کیلو کا،ی کربوهیدرات ها: 33g پروتئین: 8g چربی: 9g فیبر: 2g قند: 2g

با ما هشتگ کنید

فراموش نکنید که پست های خود را در شبکه های اجتماعی با هشتگ تگ کنید، ما دوست داریم ببینیم شما در حال انجام چه کاری هستید!

#fitfoodiefinds

عکاسی: ع، های گرفته شده در این پست توسط اشلی مک گلاگلین از چشم انداز خوراکی است.




منبع: https://fitfoodiefinds.com/instant-،-healthy-fried-rice/