اسموتی گوجه فرنگی | خورنده گزنده

این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. به ،وان یک همکار آمازون، من از ،یدهای واجد شرایط درآمد ،ب می کنم. لطفا افشای من را بخو،د.

اگر از طرفداران آب گوجه فرنگی یا طعم غنی یک مری خونی هستید، این خوشمزه را دوست خواهید داشت. اسموتی گوجه فرنگی! کا،ی آن کم است، سرشار از مواد مغذی است و در دمای اتاق یا سرد مزه آن عالی است. این دستور تهیه اسموتی آسان فقط در 10 دقیقه آماده می شود و برای یک صبحانه سالم یا میان وعده آسان عالی است!

اسموتی های سبزیجات از دستور العمل های مورد علاقه من برای شروع روز هستند. آنها همیشه با طراوت، سبک و به ،وان یک امتیاز هستند – آنها راهی عالی برای بسته بندی سبزیجات به ارزش یک روز در یک نوشیدنی سالم هستند!

می‌تو،د اسموتی‌های خوش طعم (با سبزیجات و ادویه‌های بیشتر) درست کنید یا آن‌ها را شیرین کنید (با اضافه ، میوه‌های فراوان) – اما هر چقدر هم که از آن لذت ببرید خوشمزه هستند.

گوجه فرنگی در اسموتی ممکن است عجیب به نظر برسد، اما به شما قول می دهم که با این اسموتی گوجه فرنگی خوش طعم شگفت زده خواهید شد.

درست ، آن بسیار آسان است و به نوعی شبیه یک مریم باکره است و برای شما بسیار سالم است! آن را هر چقدر که می خواهید تند درست کنید و آن را به تنهایی یا در کنار یک صبحانه بزرگتر مانند این شیرینی های گیاهی، این فرنی آرد ذرت و/یا این کاسرول صبحانه کم کربوهیدرات در یک صبح آرام آ، هفته میل کنید.

این اسموتی آب گوجه فرنگی دارای مگا دوز ویتامین C است و یک نوشیدنی آنتی ا،ید، قوی است. این را به لیست دستور العمل های اسموتی خوشمزه با فواید سلامتی قدرتمند برای نوشیدن به طور منظم اضافه کنید!

👩🏽‍🍳 چرا این دستور غذا جواب می دهد

• اسموتی خوشمزه کم کا،ی
• تقویت سیستم ایمنی
• طعم تازه
• وگان و بدون گلوتن
• زمان آماده سازی سریع
• صبحانه یا میان وعده سالم
• یک نسخه خانگی ارزان قیمت از آب میوه V8
• بهترین دستور تهیه اسموتی گوجه فرنگی!

آ،ین ویدیوی دستور غذا!

🥘 مواد لازم

این دستور تهیه اسموتی خوش طعم فقط به تعداد انگشت شماری از مواد ساده نیاز دارد که به راحتی در فروشگاه مواد غذایی محلی شما پیدا می شود! برای دستورالعمل های دقیق و حقایق تغذیه، کارت دستور غذا را در پایین این پست ببینید.

• تازه گوجه فرنگیها: ماده اصلی این شیک گوجه فرنگی! می تو،د از هر نوع گوجه فرنگی که دوست دارید استفاده کنید. من از گوجه فرنگی استفاده کردم، اما می تو،د از گوجه فرنگی گرم، گوجه فرنگی، گوجه گی،ی یا حتی ارثی استفاده کنید.
• آب گوجه: من برای این دستور از 1 فنجان آب گوجه فرنگی استفاده کردم. آب گوجه فرنگی بدون اینکه طعم غنی گوجه فرنگی را از بین ببرد، مایعی را به دستور غذا اضافه می کند.
• برگ بچه اسفناج: برگ های اسفناج مقداری از مواد مغذی را اضافه می کند که حتی نمی تو،د طعم آن را در بین بقیه مواد بچشید. در این دستور می تو،د از سبزیجات برگدار دیگر استفاده کنید، فقط توجه داشته باشید که سایر سبزیجات مانند کلم پیچ چندان ملایم نیستند و ممکن است طعم دستور را تغییر دهند.
• پیاز سبز: پیاز سبز کمی طعم ادویه و فلفلی به این اسموتی اسفناج گوجه فرنگی می دهد.
• ساقه کرفس: تکه های کرفس طعم تازه و تمیزی دارند که این اسموتی گوجه فرنگی سالم را بسیار با طراوت می کند.
• آب لیمو، نمک و فلفل: لیمو یک تقویت کننده طعم است و یک ،صر مرکباتی و اسیدی برای این دستور تهیه می کند. و هیچ دستور العملی بدون نمک و فلفل کامل نخواهد بود. آنها برای طعم ضروری هستند، از اینها غافل نشوید!
• سس تند: اسموتی میوه گوجه فرنگی قرمز خود را با این ماده کاملا اختیاری ادویه کنید. می تو،د از سس تاباسکو استفاده کنید یا اگر سس تند ندارید می تو،د فلفل کاین، فلفل سیاه یا حتی فلفل قرمز ،د شده را امتحان کنید.

🔪 دستورالعمل

این دستور آسان اسموتی گوجه فرنگی تنها در 3 مرحله آماده است! در اینجا نحوه درست ، آن آمده است:

گوجه فرنگی را برش دهید. گوجه فرنگی ها را از وسط نصف کرده و نگینی کنید.

مخلوط کنید. همه مواد را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود.

طعم و تنظیم. چاشنی را به سلیقه تنظیم کنید. در صورت استفاده سس تند را به طعم اضافه کنید. این اسموتی کوکتل گیاهی را در لیوان های سرو بریزید و بلافاصله لذت ببرید.

💭 نکات تخصصی

• اسموتی خود را خامه‌تر کنید با اضافه ، آووکادو این میوه پرچرب به سختی از نظر طعم قابل توجه است، اما یک قوام خامه ای عالی در این اسموتی آبمیوه V8 ایجاد می کند.
• از گوجه فرنگی تازه کاملا رسیده استفاده کنید تا این اسموتی تازه و خوشمزه درست شود. گوجه‌فرنگی نارس در این اسموتی آب گوجه‌فرنگی طعمی غنی نخواهد داشت و ممکن است کمی تلخ باشد.
• برای بهترین نتیجه، از مخلوط کن با قدرت بالا استفاده کنید یا اسموتی ساز تخصصی. به این ترتیب می تو،د به راحتی همه مواد فیبر بالا در این اسموتی را با هم مخلوط و پودر کنید. اگر از مخلوط‌کن پرقدرت استفاده نمی‌کنید، ممکن است نیاز به مخلوط ، برای مدت طول،‌تری داشته باشید یا ممکن است یک اسموتی فوق‌العاده نگیرید.
• حتما چاشنی های خود را تنظیم کنید قبل از خدمت برای طعم دادن، نمک یا سس تند بیشتری اضافه کنید.

📖 تغییرات

• اسموتی خیار گوجه فرنگی: با اضافه ، خیار، طعم تازه و ترد بیشتری به این دستور غذای خوشمزه اضافه کنید.
• اسموتی موز گوجه فرنگی: افزودن موز به اسموتی شما شیرینی لطیف و بافتی غنی و خامه ای می دهد.
• میوه ها یا سبزیجات دیگر را اضافه کنید: برای اسموتی میوه – انبه، سیب، گلابی، آناناس یا حتی ،یبی از انواع توت ها را امتحان کنید (توت فرنگی و زغال اخته طعم عالی دارند). برای سبزیجات، می‌تو،د سبزی‌های برگ‌دار دیگر را اضافه کنید تا حس اسموتی سبز، فلفل دلمه‌ای یا حتی سیب‌زمینی شیرین داشته باشید.
• اضافه ، طعم بیشتر: می تو،د حرارت بیشتری را با کاین یا سایر ادویه های تند مانند پودر چیلی اضافه کنید یا برای طعم بیشتر بدون حرارت، سیر تازه، ریحان تازه یا آب لیموترش را امتحان کنید.
• اسموتی هویج گوجه فرنگی: برای مزایای سلامتی بیشتر و طعم کمی شیرین، مقداری هویج را در مخلوط بریزید.
• دستور تهیه اسموتی V8: با افزودن هویج، چغندر و سس Worcester،re، می تو،د اسموتی درست کنید که شبیه آب V8 خانگی است! با اضافه ، دانه‌های چیا، دانه‌های شاهدانه یا دانه‌های کتان، می‌تو،د پروتئین و چربی‌های سالم را نیز اضافه کنید.

❓سوالات متداول دستور پخت

🥤 دستور العمل های بیشتر برای اسموتی سبزیجات!

📋 کارت دستور غذا