اسموتی کره بادام شکلاتی – The Lemon Bowl®

این اسموتی کره بادام شکلاتی با پودر کاکائو و ماست تهیه می شود تا اسموتی غلیظ، خامه ای و پر پروتئین درست شود.

برای خوردن شیرینی شکلاتی در صبحانه، دوست دارم از پودر کاکائو در اسموتی هایم استفاده کنم. همراه با سطوح بالاتر پروتئین موجود در ماست یون، و کره آجیل حاوی پروتئین، یک صبحانه خوشمزه و خامه ای دریافت می کنید که تا ناهار احساس سیری را در شما حفظ می کند. اسموتی کره بادام شکلاتی من مورد علاقه پسران من است، اما یکی از راه هایی است که من هم می توانم مقداری شکلات مصرف کنم!

،اصر

• موز: یک راه عالی برای شیرین ، طبیعی یک اسموتی، موز نیز به راحتی مخلوط می شود تا ،ی و صاف شود. استفاده از یک موز یخ زده باعث می شود که دیگر نیازی به استفاده از یخ نداشته باشید.
• ماست: من معمولا از ماست یون، ساده استفاده می کنم زیرا شکر اضافی اضافه نمی کند، اما سرشار از پروتئین و پروبیوتیک است.
• پودر پروتئین: می تو،د از پودر پروتئین با طعم شکلات یا و،ل استفاده کنید و طعم و مواد مغذی را به این اسموتی پرکننده اضافه می کند.
• کره بادام: مشابه کره بادام زمینی، شیرین و آجیلی است، اگرچه ممکن است کمی غنی تر از کره بادام زمینی باشد.
• پودر کاکائو: غنی از آنتی ا،یدان ها و طعم شکلات، می تو،د سطوح کاکائوی پودر خود را برای طعم تیره یا غنی انتخاب کنید.

طرز تهیه اسموتی کره بادام شکلاتی

اسموتی کره بادام شکلاتی خود را با برداشتن موز و ،د ، آن در بدن خود شروع کنید مخلوط کن. استفاده از یک موز یخ زده باعث می شود که دیگر نیازی به استفاده از یخ نداشته باشید.

سپس پودر پروتئین و،ل یا شکلات خود را روی آن بپاشید.

سپس پودر کاکائو را اضافه کنید.

به دنبال آن ماست یون،.

با کره بادام و مقداری یخ تمام کنید.

درب را ببندید و هم بزنید تا یکدست شود و یخ بیشتری اضافه کنید تا به قوام دلخواه خود برسید. اگر خیلی غلیظ شد، همیشه می تو،د ماست بیشتری یا مقداری شیر بادام اضافه کنید.

در لیوان ها بریزید و از اسموتی کره بادام شکلاتی خود لذت ببرید! من دوست دارم گاهی مقداری کره بادام بیشتر روی آن بپاشم تا کمی طعم آن بیشتر شود.

آن را تغییر دهید

• میوه بیشتری اضافه کنید. این اسموتی با انواع توت هایی مانند توت فرنگی یا تمشک که به مخلوط اضافه می شود طعم بسیار خوبی دارد.
• موز دوست ندارید؟ برای من مشکلی نیست، اما افراد زیادی را می شناسم که موز دوست ندارند. سیب یکی دیگر از میوه های عالی است که به طور طبیعی اسموتی شما را شیرین می کند.
• آن را بدون لبنیات تهیه کنید. از پودر پروتئین گیاهی و جایگزین ماست بدون لبنیات استفاده کنید و این اسموتی بدون لبنیات و گیاهخوار است!

سوالات متداول:

دستور العمل های بیشتر شکلات

بنوشید، لایک کنید، به اشتراک بگذارید!

آیا این دستور را امتحان کردید و آن را دوست داشتید؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م اسموتی شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

چه بخواهید یک صبحانه پرکننده داشته باشید یا یک میان وعده خوشمزه و پر پروتئین، اسموتی کره بادام شکلاتی من به بهترین شکل ممکن خواهد بود.

نی شما منتظر است.