بروزرسانی: 22 خرداد 1404
برنامه غذایی هفتگی 12.8.24 – WellPlated.com
با استفاده از یک برنامه غذایی هفتگی، می تو،د اطمینان حاصل کنید که شما و خانواده تان عادات غذایی سالم را حفظ می کنید، دستور العمل های جدید را کشف می کنید و در نهایت - هر هفته در زمان (و پول!) در فروشگاه مواد غذایی و آشپزخانه صرفه جویی کنید.
دستور غذا را برای من ایمیل کنید
ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا این دستور غذا را در جعبه دستور غذای خوب آبکاری شده رایگان خود ذخیره کنید.
هر از چند گاهی، ما بهترین های Well Plated را برای شما ارسال می کنیم. قبلا ثبت نام کرده اید؟ اینجا وارد شوید
آیا می دانستید؟
قبلا ثبت نام کرده اید؟ وارد شوید
هنگامی که گروه زیر را ذخیره کردید، برای دسترسی به مجموعه های ذخیره شده خود اینجا را کلیک کنید!
برنامه غذایی هفتگیهزینه های مواد غذایی
- توفو سرخ کن هوا با پنیر بروکلی: 10.35 دلار
- مرغ کاری جامائیکا: 14.10 دلار
- سوپ کلم بروکلی چدار: 14.65 دلار
- بیف استروگانف: 18.15 دلار
- کاسرول مکزیکی: 15.20 دلار
لطفاً توجه داشته باشید که هزینه های مواد غذایی فقط بر اساس اندازه وعده های غذایی و قیمت مواد اولیه در یک فروشگاه مواد غذایی محلی ،ن زده می شود. لیست ،ید ایجاد شده در بالا شامل اقلامی مانند ادویه جات و سایر لوازم اصلی شربت خانه است که احتمالاً در دست دارید، بنابراین ما آنها را از ،ن فروشگاه مواد غذایی حذف کرده ایم. برای کاهش هزینه ها و آسان تر ، ،ید مواد غذایی، پیشنهادات برنامه غذایی که به رنگ آبی در بالا ذکر شده است را ببینید.
همه درس ها
نحوه ذخیره دستور العمل ها | نحوه ایجاد یک برنامه غذایی | نحوه استفاده از لیست ،ید | نحوه سفارشی سازی برنامه های غذایی از قبل آماده شده
یک راه ساده تر برای صرفه جویی
با خدمات رایگان ما، می تو،د دستور العمل ها را ذخیره کنید، دستور العمل ها را عوض کنید، و برنامه غذایی خود را سفارشی کنید! اینجا ثبت نام کنید و همین امروز شروع کنید، یا برای دیدن دستور العمل های ذخیره شده خود وارد شوید. لذت ببرید!
برنامه غذایی هفتگی سوالات متداول
اینجا را کلیک کنید تا هر یکشنبه برنامه های غذایی هفتگی ما را مستقیماً در صندوق پستی خود دریافت کنید. برای ذخیره آنها در جعبه دستور غذا باید یک حساب کاربری ایجاد کنید.
بله! برنامه های غذایی هفتگی ما با در نظر گرفتن یک خانواده 4 نفره ایجاد شد. برای تنظیم مطابق با نیازهای خانواده، به سادگی نمادهای "+" یا "-" را در زیر هر بشقاب فشار دهید تا اندازه ،مت ها را تنظیم کنید. با انجام این کار لیست ،ید شما نیز به صورت خودکار به روز می شود. همچنین می تو،د مقدار سرو را در لیست ،ید تنظیم کنید. برای راهنمایی در این زمینه، برای آموزش اینجا را کلیک کنید. هنوز گیر کرده اید؟ با ما در ،[email protected] تماس بگیرید.
در اینجا می تو،د به دستور العمل های خود دسترسی پیدا کنید یا به "دستورهای من" در نوار منوی سایت بروید.
آیا تا به حال خود را در حال پرسیدن گرفتار کرده اید "شام چی بخوریم؟" چند بار در هفته؟ با بهره گیری از برنامه های غذایی سالم ما - بیشتر از این نپرسید! برنامه ریزی غذا برای شما و خانواده تان می تواند یک کار استرس زا باشد، پس اجازه دهید ما به شما کمک کنیم! هنگامی که یک برنامه غذایی هفتگی را دنبال می کنید، می تو،د ،ید مواد غذایی خود را ساده کنید، غذاهای باقی مانده را به موقع مصرف کنید، عادات غذایی سالم (و در عین حال خوشمزه!) را حفظ کنید و در وقت و هزینه هر هفته صرفه جویی کنید.
امروز بپیوندید و شروع به ذخیره دستور العمل های مورد علاقه خود کنید
یک حساب کاربری ایجاد کنید تا به راحتی دستور العمل های مورد علاقه خود را ذخیره کنید و به برنامه های غذایی رایگان دسترسی پیدا کنید.
من را ثبت نام کنمنبع: https://www.wellplated.com/weekly-meal-plan-12-8-24/